Ernährung
In meiner Beratung helfe ich Menschen, ihre Ernährung individuell an ihre persönlichen Bedürfnisse anzupassen. So unterstütze ich sie dabei, Gesundheit und Wohlbefinden langfristig zu stärken.
Ernährung im Wandel
Die Ernährung aus dem Supermarkt hat sich gewandelt. Ein hoher Anteil industriell verarbeiteter Lebensmittel bringen einen Mangel an Vitalstoffen mit sich. Wir nehmen im Verhältnis viel mehr Omega 6 Fettsäuren, wie Omega 3 Fettsäuren zu uns. Der Anteil an Zucker, Weizenprodukte ist zu hoch und der Anteil Ballaststoffe zu gering! Die Darmgesundheit – ein vielfältiges Mikrobiom ist ein guter Beitrag die Gesundheit zu unterstützen und Vitalstoffe auch gut aufzunehmen. Die Natur sorgt für die Versorgung des Baby´s im Bauch der Mutter, so wie über die Muttermilch in der Stillzeit. Als Schwangere oder stillende Mutter sich ausgewogen zu ernähren, ist also ein eigenverantwortlicher Beitrag, um die Gesundheit zu unterstützen. Idealerweise schon ab Kinderwunsch.
Ballaststoffe
Über die Ernährung sind vielfältige prä- und probiotische Faser – und Ballaststoffe nötig für das Mikrobiom im Darm, um sich vielfältig aufzubauen und zu entwickeln. Auf dem Geburtsweg übernimmt das Baby das spezifische Mikrobiom der Mutter.
Der Darm – unser Mikrobiom steht in Verbindung mit allen Organen! Zum Beispiel:
- Darm-Hirn-Achse
- Darm-Brust-Achse
- Darm-Haut-Achse
- …
Omega 3 Fettsäuren
Omega 3 Fettsäuren (EPA und DHA) aus Fisch oder Algen sind die „Türöffner“ einer jeden Zelle, um Mikronährstoffe aufzunehmen. Sie werden in die Zellmembranen aufgenommen und machen diese durchlässig. Omega 3 Fettsäuren sind ein wichtiger Energielieferant. Sie haben eine entzündungshemmende Wirkung.
Sie unterstützen in der Phase Kinderwunsch, Schwangerschaft und in der Stillzeit:
- Die Qualität der Eizelle und Spermien
- Gehirnversorgung der Mutter
- Gehirnentwicklung und Nervensystem beim Baby
- Herzgesundheit
- Immunsystem
Für die individuelle Beratung arbeite ich mit dem BalanceTest – der Analyse der 11 Fettsäuren, welche im letzten 3 Monaten aufgenommen wurden. Die Dosierung und Empfehlung nach Testergebnis bzw. körpergewichtsbezogen zu empfehlen zeigt nach 4 – 6 Monaten verbesserte Werte in einer Kontrolle. Das gibt Sicherheit und zeigt die Qualität der Produkte!
Meine Beratung findet telefonisch, bei Hausbesuchen oder online in Kursen mit max. 8 Teilnehmerinnen statt. In einem kurzen ersten Telefongespräch klären wir gemeinsam, welche Art der Beratung für Sie am besten passt.
Weitere Infos unter den FAQs.
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